Dieta do ovo

Entendendo a Dieta do Ovo 🥚

A dieta do ovo, também conhecida como dieta do ovo cozido, é popular entre quem busca emagrecer. A base é consumir ovos antes das principais refeições, potencializando saciedade e controle de calorias.

Variações da Dieta ⚖️

A dieta pode ser feita por 3 ou 7 dias, priorizando a ingestão de ovos cozidos. Em versões mais drásticas, a dieta inclui proteínas magras e vegetais.

Benefícios do Ovo na Dieta 🍽️

1. Proporciona saciedade, devido ao seu teor proteico e lipídico.
2. Rico em vitamina B12, auxilia aumento de energia e disposição.
3. Nivelador glicêmico, ajuda a reduzir a produção de insulina, prevenindo acúmulo de gordura.
4. Alto teor de triptofano, regulador de humor e apetite.

Cuidados Necessários ⚠️

É importante considerar saúde renal e predisposição a colesterol alto. Dietas muito restritivas devem ser feitas por curtos períodos.

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